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Dosierung
Die Dosierung von ätherischen Ölen ist wichtig, um ihre Vorteile sicher zu nutzen. Generell ist es besser, ätherisches Öl in kleineren Dosen anzuwenden, seltener in größeren Mengen. Bei der Einnahme ist es empfehlenswert, das Öl mit Nahrung zu sich zu nehmen, um eventuelle Magenreizungen zu vermeiden.
Denke immer daran, dass jeder Körper anders ist und unterschiedlich auf ätherische Öle reagiert. Was für eine Person funktioniert, funktioniert vielleicht nicht für eine andere. Beginne immer mit der kleinsten empfohlenen Dosis und erhöhe sie langsam, je nachdem, wie Dein Körper darauf reagiert.
Wenn Du schwanger bist, stillst oder eine chronische Krankheit hast, konsultiere bitte deinen Arzt, bevor Du ätherisches Öl verwendest.
Letztendlich ist es wichtig, gut auf Deinen Körper zu hören und auf alle Reaktionen zu achten, die nach der Anwendung von ätherischen Ölen auftreten können.
Allgemeine Richtlinien
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Topische Anwendung: Bevor Du ein ätherisches Öl auf die Haut aufträgst, ist es oft hilfreich, es mit einem Trägeröl zu verdünnen, wie z.B. fraktioniertem Kokosöl. Eine typische Empfehlung für Erwachsene ist ein Verdünnungsverhältnis von einem Tropfen ätherisches Öl zu drei Tropfen Trägeröl. Für Kinder und Personen mit empfindlicher Haut sollte die Verdünnung erhöht werden.
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Innere Anwendung: Die meisten doTERRA Öle können innerlich angewendet werden, aber stelle immer sicher, dass das spezielle Öl für den internen Gebrauch geeignet ist, indem Du das Produktetikett überprüfst. Die Menge variiert je nach Öl, aber eine allgemeine Empfehlung ist ein bis zwei Tropfen in einem Glas Wasser. Einige Öle, wie Oregano und Zimt, sollten in der Regel stärker verdünnt werden (ein Tropfen Öl zu mindestens einem Teelöffel Honig oder in 120 ml Wasser).
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Aromatische Anwendung: Du kannst ätherische Öle auch in einem Diffusor verwenden. Typischerweise befinden sich drei bis vier Tropfen Öl im Diffusor, aber die Menge kann je nach persönlichen Vorlieben angepasst werden.
Hinweis: Dies sind allgemeine Richtlinien. Jedes doTERRA ätherische Öl hat spezielle Anwendungshinweise und Sicherheitsinformationen, die Du auf dem Etikett des Produkts finden kannst. Es ist wichtig, diese Anweisungen zu lesen und zu befolgen.
Empfehlung von Dr. David K. Hill
Die Spalte mit der idealen Menge zeigt Dir, wie viel ätherisches Öl du maximal einmal einnehmen solltest. Diese Menge kannst Du alle 4-6 Stunden wiederholen, solange Du nicht die für 24 Stunden zulässige Höchstdosis überschreitest. Wenn wir von innerer Anwendung sprechen, meinen wir die Einnahme von ätherischem Öl in einer Kapsel oder in einem Softgel. Bei oraler Anwendung geht es um die Einnahme ätherischer Öle in Wasser oder einer anderen Flüssigkeit, oder unter der Zunge. Es gibt keine Empfehlung für die aromatische Anwendung, da sie stark von der Größe des Raumes und anderen variablen Faktoren abhängt. Wie immer ist eine maßvolle Anwendung am besten.
Dr. David K. Hill hat diese Richtlinien entwickelt, indem er die Wirksamkeit ätherischer Öle mit den bekannten Sicherheitsdaten in Einklang gebracht hat. Es ist für Dich als Nutzer von ätherischen Ölen wichtig, innerhalb des Bereichs der idealen Menge zu bleiben, um den größten Nutzen aus der Anwendung ätherischer Öle zu ziehen. Bedenke, dass eine Überlastung deines Körpers mit zu viel ätherischem Öl manchmal zu unerwünschten Reaktionen führen kann. Dies liegt daran, dass Deine Körperzellen komplexe chemische Reaktionen durchführen, um die Öle umzuwandeln. Du solltest niemals die Umwandlungskapazität Deiner Zellen überschreiten.
